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* 등산 도움

등산 정보 모음 동영상

by 조 이~ 2015. 6. 10.
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♥등산가들에게 도움이 될만한 정보 동영상을 소개 합니다 (꼭 필독 하세요 배워서 남주나)

 

미처 생각지 못한 정보들도 많습니다

 

정보내용이 YouTube 영상으로 제작되어 있어

보시기 편안합니다.

 

50대가 넘어가면 최고의 운동이 등산임니다 또한 등산을 하는사람은 모두가다 사람이 좋은사람이라는점 그러나 산은 자기의 수준에 맞는 산을 찾으세요 필수임니다 오늘은 어느산으로 가시나요 *****

 

♡ 잘못된 등산은 건강을 망친다.

http://goo.gl/6IGBok

♡ 심장 수명을 늘려주는 등산

http://goo.gl/JUdX10

♡ 생존을 위한 필수조건 체온유지

http://goo.gl/zsUSjK

 

♡ 꼭 해야하는 스트레칭

http://goo.gl/BjcnEH

 

♡ 1/2속도로 오르며 워밍업을 한다

http://goo.gl/RWD1Et

 

♡ 자신만의 페이스를 지켜라

http://goo.gl/UcyplV

 

♡ 등산은 유산소운동이다

http://goo.gl/Dz29aY

 

♡ 제2의 호흡기 활용

http://goo.gl/y1nUIB

 

♡ 저속보행기술, 레스트스텝

http://goo.gl/CeNNrc

 

♡ 표준보행 기술

http://goo.gl/gai2AU

 

♡ 호흡법과 발박자

http://goo.gl/N0ZsrF

♡ 보행중 기어변속

http://goo.gl/Fw7lUA

 

♡ 하산 기술

http://goo.gl/6DNRhp

 

♡ 정통 등산스틱 사용법

http://goo.gl/FDSvYh

 

♡ 등산에 좋은 트레이닝

http://goo.gl/yOM5ng

 

♡ 등산화의 종류와 선택

http://goo.gl/kK0hpE

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