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일교차 심한 가을 환절기, 건강관리 방법 * 일교차 심한 가을 환절기, 건강관리 방법 1. 자신의 능력에 맞는 규칙적인 운동 국민건강지식센터 건강 칼럼에 따르면 동맥경화증, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등 기존 심혈관 질환자나 노인은 일교차가 심한 날 각별히 주의해야 한다고 전했습니다. 특히 운동을 할 때에는 무산소 운동보.. 2018. 11. 15.
비슬산 야간산행 일시:2018년 10월31일 장소:비슬산 대견봉 주소:대구광역시 달성군 유가읍 용리 산17-14(출발지) 코스: 아젤리아호텔 주차장~청소년 수련관 삼거리~영불암 석탑~대견봉~대견사~아젤리아호텔주차장 시간:3시간20분 소요(휴식포함) 대구를 둘러싸고 있는 두 명산이 바로 비슬산(琵瑟山)과 팔공산(八公山)이다. 그중에서도 비슬산은 대구 앞산에서부터 경산시와 청도군 및 경남 창녕군과 경계를 이루면서 달성군의 가창, 화원, 옥포, 논공, 현풍, 유가등 6개 읍면에 걸쳐 뻗어 있는 큰산으로서 최고봉인 천왕봉天王峰 (해발 1,083.6m)을 중심으로 대견봉, 월광봉, 팔봉, 석검봉, 수도봉을 비롯한 많은 산봉우리들이 수려한 자태를 뽐내고 있으며 빼어난 산세와 계절마다 달리하는 아름다운 모습은 많은 사람들을 불러 모.. 2018. 11. 8.
오늘밤도 잠못드는 그대에게 전하는 이야기 우리는 왜 잘자야 하나요? 뇌가 있는 모든 생물은 ‘잠’을 잔다. 잠은 뇌를 건강하게 유지하는데 반드시 필요한 활동입니다. 자는 동안 우리 몸은 낮 동안 쌓인 피로를 풀고, 다친 부분을 치료하며 내일의 활동을 준비합니다. 특히 뇌는 쉬면서 낮 동안 깨진 균형을 찾고 노폐물을 처리하.. 2018. 11. 7.
대구수목원 국화 전시회 늘 건강하고 즐영 하세요. 2018. 11. 6.
에코엔진톱 설명서CS-350WES_한글 CS-350WES_한글 CS-350WES_한글_rev.pdf 늘 건강하고 행복하세요. 2018. 11. 1.
비슬산 천왕봉 일시:2018년 11월01일 장소:비슬산 천왕봉 주소:대구광역시 달성군 유가읍 양리 산3-16(주차장) 코스: 유가사 주차장~수성골~갈림길~병풍등~천왕봉~실신골~유가사주차장 대구를 둘러싸고 있는 두 명산이 바로 비슬산(琵瑟山)과 팔공산(八公山)이다. 그중에서도 비슬산은 대구 앞산에서부터 경산시와 청도군 및 경남 창녕군과 경계를 이루면서 달성군의 가창, 화원, 옥포, 논공, 현풍, 유가등 6개 읍면에 걸쳐 뻗어 있는 큰산으로서 최고봉인 천왕봉天王峰 (해발 1,083.6m)을 중심으로 대견봉, 월광봉, 팔봉, 석검봉, 수도봉을 비롯한 많은 산봉우리들이 수려한 자태를 뽐내고 있으며 빼어난 산세와 계절마다 달리하는 아름다운 모습은 많은 사람들을 불러 모으기에 부족함이 없다. 용연사(龍淵寺), 유가사(瑜伽寺), .. 2018. 11. 1.
충주댐 유람선 풍경 2018년 10월28일 충주호 유람선 풍경 출처:죽기 전에 꼭 가봐야 할 국내 여행 1001 충주호는 충주시 종민동과 동량면 사이의 계곡을 막아 만든 국내 최대의 인공 호수이다. 충주, 제천, 단양을 아우르며 월악산국립공원과 단양팔경 등 빼어난 자연 경관을 갖춘 관광지를 끼고 있다. 충주댐 나.. 2018. 10. 30.
매화산 남산재일봉 일시:2018년 10월20일 장소:매화산 주소:경상남도 합천군 가야면 황산리 962(탐방지원센터) 코스:청량사~남산 제일봉~매화산 중간지점~남산제일봉~청량사 ◎ 매화의 산- 합천군 가야면 매화산은 흡사 금강산 축소판과 같은 산세로 날카로운 바위능선이 있는가 하면 울창한 상록수림의 녹색과 가을이면 붉은색 단풍이 선경을 이룬다. 기암괴석들이 마치 매화꽃이 만개한것 같다하여 매화산 이다. 합천 8경 중 제4경이다. ◎ 천불의 산- 불가에서는 천불산이라 부르는데, 이는 일천부처님의 상이 산을 덮고 있는 모습과 같다고 하여 붙여진 이름이다. 매화산은 가야산의 지맥으로 가야남산이라고도 부른다. 매화산 주능선 동쪽 기슭에 청량사가 자리하고 있다. ◎ 남산 제1봉- 정상인 남산 제1봉에 날카로운 암석들이 삐죽삐죽 솟아.. 2018. 10. 29.
비슬산 대견봉 일시:2018년 10월11일 장소:비슬산 대견봉 주소:대구광역시 달성군 유가읍 용리 산17-14(출발지) 코스: 아젤리아호텔 주차장~청소년 수련관 삼거리~영불암 석탑~대견봉~대견사~관측소~톱바위~아젤리아호텔주차장 대견봉에서 조화봉까지는 완만한 능선을 따라 진달래와 억새 군락이 이어진다. 조화봉 아래 대견사터는 자리가 넓고 조망이 뛰어나 쉬어가기 좋은 곳이다. 비슬산은 대구의 남쪽을 에두른 천연 성벽으로 북쪽 팔공산 줄기와 마주보면서 대구분지를 만들었다. 낙동정맥의 서쪽으로 가슴 한복판에 금호강을 사이에 두고 남북으로 갈라져 세를 불린 팔공산과 비슬산은 대구 사람들의 자랑이자 든든한 울타리다. 이렇게 믿음직한 모습으로 대구를 지키는 비슬산은 참꽃의 산이기도 하다. 산이 있는 달성군에서는 참꽃축제라는 이름으.. 2018. 10. 11.
계룡산 높이 845m. 태백산맥에서 갈라져 나온 차령산맥이 서남쪽으로 뻗어가다가 금강의 침식으로 허리가 잘리면서 분리되어 형성된 잔구이다. 지도상으로 대전·공주·논산을 연결하여 세모꼴을 그린다면 그 중심부에 자리 잡은 것이 계룡산이다. 이 산은 대전에서 서남쪽으로 25㎞ 지점에 있.. 2018. 10. 4.
고창 선운사 선운산 코스:선운사 주차장~선운사~도솔암~용문굴~낙조대~천마봉~도솔암~선운사~선운사 주차장 대한불교조계종 제24교구 본사(本寺)이다. 창건에 대해서는 신라의 진흥왕이 창건했다는 설과 577년(위덕왕 24)에 백제의 고승 검단(檢旦, 黔丹)이 창건했다는 설이 있다. 1707년(숙종 33)에 쓰여진 「도.. 2018. 9. 28.
김천 청암사 풍경 858년(헌안왕 2)도선(道詵)이 창건하였고, 혜철(惠哲)이 머물기도 하였다. 조선 중기에 의룡율사(義龍律師)가 중창하였고, 1647년(인조 25) 화재로 소실되자 벽암(碧巖)이 허정(虛靜)을 보내 중건하였으며, 1782년(정조 6) 4월 다시 불타자 환우(喚愚)와 대운(大運)이 20여년 후에 중건하였다. 그 .. 2018. 9. 27.
벌초, 성묘 시 말벌 주의하세요 벌초, 성묘 시 말벌 주의하세요! 말벌에 쏘였을 때 증상은? 말벌에 쏘인 후 나타날 수 있는 증상은 말벌의 종류나 독의 양, 찔린 장소나 개인의 컨디션 등에 따라 다르지만, 일반적으로 쏘인 곳이 붉어지거나 붓는 경우가 가장 많다. 통증은 몇 시간 정도 지나면 사라지지만 붓기는 일주일 .. 2018. 9. 19.
군위 아미산 군위 아미산 풍경 아미산은 기암괴석이 많아 마치 촉대 같이 생겼으며 험악하면서도 수련한 산이다. 산허리에 박힌 기암괴석 사이로 오르면 바위에 동굴이 남북으로 뚫려있다. 바위의 북쪽 아래로는 잡목들로 빽빽한 숲을 이루고 있는데 봄에는 꽃동산을 이루고 여름에는 돌 밑의 얼음.. 2018. 9. 10.
재약산 천황산 표충사 주차장:경상남도 밀양시 단장면 구천리 25-1 코스:표충사~흑룡폭포~고사리분교 기점~재약산~천황재기점~천황산~금강폭포~표충사 늘 안산 즐산 하세요. 2018. 9. 4.
노고단 높이 1,507m. 천왕봉(1,915m), 반야봉(1,734m)과 함께 지리산 3대봉의 하나이다. 백두대간에 속한다. 신라시대에 화랑국선(花郞國仙)의 연무도장이 되는 한편, 제단을 만들어 산신제를 지냈던 영봉(靈峰)으로 지리산국립공원의 남서부를 차지한다. 노고단이란 도교(道敎)에서 온 말로, 우리말로.. 2018. 8. 28.
칠선계곡 일시:2018년 08월24일장소:칠선계곡주소:경상남도 함양군 마천면 추성리 340-1코스:추성리 주차장~비선담~추성리 주차장 설악산의  천불동계곡, 한라산의 탐라계곡과 함께 한국 3대 계곡의 하나로 꼽힌다. 지리산의 원시림에 7개의 폭포수와 33개의 소(沼)가 천왕봉에서 칠선폭포를 거쳐 용소까지 18㎞에 걸쳐 이어진다. 안으로 들어갈수록 골이 깊고 험해 죽음의 골짜기로도 불린다. 총연장 18㎞ 가운데 추성마을에서 천왕봉까지의 14km 정도가 등반코스에 해당한다. 계곡 입구의 용소를 지나 두지마을과 옛 칠선마을의 독가촌을 지나면 울창한 잡목 숲을 따라 전망좋은 추성망바위가 나온다. 이곳에서부터 험한 산길이 선녀탕까지 계속된다. 선녀탕에는 일곱 선녀와 곰에 얽힌 전설이 전한다. 하늘에서 내려와 목욕을 즐기던.. 2018. 8. 28.
칠곡 안나 갤러리 칠곡 카페 갤러리 안나 운영시간:11:00 - 20:00 / 월요일 휴무 주소:경상북도 칠곡군 가산면 학산3길 86 입구에는 음료값을 입장료로 대신 한다고 적혀있다. 커피 한잔 사면 갤러리 입장은 무료 입니다.(커피한잔이 입장료) 갤러리 겸 카페에 걸맞게 엄청큰 화이트톤의 건물 외관 예쁜 테라스.. 2018. 8. 20.
식탐 속 비밀 – 충분해요, 그만 먹어요 식탐 속 비밀 – ‘충분해요, 그만 먹어요.’ 배철현 서울대학교 종교학과 교수는 <수련>이라는 그의 저서에서 “식탐은 거부할 수 없는 악마의 유혹”이라고 정의했다. 우리는 엄청난 양의 음식을 먹고 또 먹는다. ‘탁’하고 젓가락 내려놓는 5가지 방법을 알아보자. ○ 탄수화물보.. 2018. 8. 17.
비슬산 자연휴양림 반딧불이 전기차 시간표 및 풍경 비슬산 자연휴양림 전기차 운행 시간표 출발지 : 공영주차장 3층 정류장 도착지 : 대견사 입구 정류장 ※ 행락철시즌에는 전국 각지에서 찾아오는 관광객들로 인하여 전기차 탑승 대기시간이 상행, 하행 모두 1~2시간 이상 발생 할 수 있습니다. ※ 도착지인 대견사 주변은 해발1000m 고지여.. 2018. 8. 17.
라돈, 그것이 궁금하다. 라돈, 그것이 궁금하다. ‘라돈’은 방사성 동위원소 세계보건기구(WHO)에서 밝힌 1급 발암물질이다. 최근 ‘라돈 침대’ 사태를 둘러싸고 국민들의 불안감이 커지고 있는 가운데 ‘라돈’에 대한 궁금증을 풀어봤다. Q. 라돈은 우리몸에 어떤 영향을 미치는가? ‘라돈’은 방사성 동위원.. 2018. 8. 14.
마이산 대전-통영간 고속국도를 타고 덕유산나들목으로 빠져 나와 우회전 후, 장수방면 19번 국도를 타고, 장계에서 26번 국도로 갈아탄 뒤 진안로터리에서 좌회전 후에 약 2㎞ 직진하면 진안고원의 중앙에 위치한 마이산 입구에 도착할 수 있다. 마이산은 진안읍에서 서남방향으로 3㎞ 지점에 위.. 2018. 8. 8.
인현왕후길 #인현왕후길 코스:무흘구곡 용추폭포 주차장~수도리~인현왕후길~ 쉼터~철다리~무흘구곡 용추폭포 주차장 용추폭포 주차장 주소:경상북도 김천시 증산면 수도리9 2018. 8. 6.
대기전력 vs 전원표시 가정집 에어컨 사용으로 전기사용량이 600KW ( 2단계 ) 넘어갈 확률이 많은데, 아래 내용 참고 하세요 1. 전원표시 확인만으로 효율적으로 전기를 사용할수 있습니다. 1) 대기전력 없는 제품 : Power switch 만 끄면, 에너지소모가 없어요 ( 주로 , 세탁기류 ) ; 그냥, 전기코드를 콘센트에 꽂아 두.. 2018. 7. 26.
덕유산 무룡산 *일시:2018년 07월21일 *장소:무룡산 *코스:황점마을→황골계곡→샘터→삿갓골대피소→무룡산→삿갓골대피소→샘터→황골계곡→황점마을 *황점마을 주차장 주소:경상남도 거창군 북상면 월성리 1783 원추리꽃이 만발하게 피어 있는 천상화원 무룡산에서 무룡산은 거창군과 전라북도 장수군의 경계에 솟아 있으며, 덕유산과 남덕유산 두 산봉 사이의 약 20㎞ 구간 중 하나이다. 소백산맥 주맥이 북동에서 남서 방향으로 뻗으면서 경상남도와 전라북도의 경계를 이루면서, 주봉우리인 향적봉을 중심으로 무풍면의 삼봉산에서 시작하여 대봉, 덕유 평전, 중봉, 무룡산, 삿갓봉 등 높은 봉우리들이 줄지어 솟아 일명 덕유 산맥을 이룬다. 동·서 비탈면에서는 황강과 남강 및 금강의 상류를 이루는 여러 하천이 시작되어 낙동강 수계와 금강 수.. 2018. 7. 23.
대구 칠곡 몽셰프 깔금하고 맛도 좋은 몽셰프 입니다. 주소:대구시 북구 학정로 95-30 메뉴:돈까스 우동 사케 각종 웰빙 술안주도 있어요. 2018. 7. 19.
설악산 곰배령 설악산 곰배령 일시:2018년 07월15일 장소:곰배령 설악산국립공원 점봉산분소 코스:.점봉산분소~곰배령~점봉산분소 ☆설악산 곰배골 주소 ☞구주소:강원도 인제군 인제읍 귀둔리 산242-18 ☞신주소:강원도 인제군 곰배골길203 ●필히 ♣위 주소로만 네비에 입력하시고 오세요 특정 주소가 없.. 2018. 7. 16.
영암 월출산 *산행지 : 영암 월출산 *산행일 : 2018.07.08 [ 일요일] *산행코스 : 산성대입구 - 산성대 - 광암터 - 월출산 - 통천문- 향로봉 - 바람재 - 경포대계곡 - 주차장 월출산의 주봉인 천황봉 북쪽으로 뻗은 능선 위의 해발 485m 봉우리에 있으며, 행정구역상으로는 영암군 영암읍 용흥리에 속한다. 국립.. 2018. 7. 9.
여름철 폭염발령주의! 온열질환 예방 안전수칙 여름철 폭염발령주의! 온열질환 예방 안전수칙 여름철 폭염의 위험성 폭염은 여름철 불볕더위를 말합니다. 통상 33도 이상의 날씨가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 폭염주의보가 발령되고, 최고 기온이 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 폭염경보를 발령합니다. .. 2018. 7. 6.
성주 지산지 풍경 여러종류의 연꽃과 수련있어 꽃이필때 오면 좋은것 같아요. 성주군 대가면사무소에서 가천면으로 가는 21호 군도변 옥련2리 못 안 상삼 마을 앞, 지산지 연꽃단지 생태체험장 조성이 되어 있다.관상용 연꽃이 아름답게 피어 방문객들을 부르고 있다. 이곳은 가족과 함께 나들이할 때 꼭 .. 2018. 7. 4.
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